在生活中，人們對水果總是非?！扮娗椤?，吃水果代替三餐也極其常見。水果的選擇，并不是盲目的，一方面要考慮其本身是不是有營養(yǎng)，另一方面，則要看合不合自己的口味，因?yàn)橛行┧麑?shí)在是太“重口味”了，喜歡吃的人，不亦樂乎的吃著;不喜歡吃的人，即使聞到那味道都感覺到受不了。這種“重口味”的水果就是榴蓮，不愛吃榴蓮的人，即使聞到榴蓮的味道都感覺到非常的不舒服，當(dāng)然，存在即合理，榴蓮存在肯定還是有其價(jià)值的，先來看看其營養(yǎng)有哪些?
榴蓮的營養(yǎng)
榴蓮營養(yǎng)豐富，包括：熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素、維生素、核黃素、葉酸、硫胺素、尼克酸、礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)身體代謝、維持身體吸收。
作為一種舶來品，直到明朝，榴蓮才開始傳入中國，但是，從那以后，中醫(yī)不僅認(rèn)為其營養(yǎng)豐富，還會(huì)充分利用其藥用價(jià)值。
榴蓮屬于味甘、性熱的水果，能入肝、腎、肺經(jīng)脈，對滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱有奇效。那種讓人作惡的臭味，在中醫(yī)看來有開胃、促食欲的功效;其果皮用來煮水飲用能去除胃寒;把榴蓮的種核用來煲湯，還能溫和補(bǔ)腎。
在現(xiàn)在研究中顯示，榴蓮的汁液、提取物、蛋白水解酶，能增強(qiáng)身體中的纖維蛋白的水解，對水腫、血栓、支氣管炎、肺炎有治療作用。
當(dāng)了解了榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值后，食用榴蓮的好處有哪些呢?
食用榴蓮的好處
緩解痛經(jīng)
在生活中，女性比較喜歡吃榴蓮，特別是處于生理期的女性，更是可以吃一點(diǎn)榴蓮保健身體。上面說到榴蓮是熱性水果，食用后，能起到活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用。
滋補(bǔ)身體
榴蓮的營養(yǎng)較為均衡，對補(bǔ)充身體能量非常有益，經(jīng)常食用能強(qiáng)身健體，對滋脾補(bǔ)氣也很有效。在東南亞一些國家，生完孩子的女性會(huì)通過食用榴蓮滋補(bǔ)身體。
保養(yǎng)皮膚
榴蓮中的維生素C含量極其豐富，能去除體內(nèi)自由基，避免細(xì)胞氧化，進(jìn)而能很好的保養(yǎng)皮膚。
促進(jìn)排便
榴蓮中的纖維素含量也很高，豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對治療便秘很有效。當(dāng)然，想要通過食用榴蓮促進(jìn)排便、防治便秘一定要多喝水。
補(bǔ)腎
一般來說，溫性的食物，對腎臟有保養(yǎng)功效，食用榴蓮能溫暖全身，這樣能讓腎臟處于溫暖的狀態(tài)中。
而在醫(yī)藥典籍上，會(huì)把榴蓮核用來入藥，將其曬干后，煮湯飲用有健脾、補(bǔ)腎的功效。特別是對精血虧損、須發(fā)早白有治療作用。
這就是關(guān)于生活中食用榴蓮的描述，關(guān)于榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值、食用好處作了相關(guān)闡述，希望對大家有所幫助，不能因?yàn)槠淇谖吨鼐筒蝗ナ秤盟?，通過食用榴蓮，也能讓身體更加健康。
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