開心果的功效與作用 吃開心果有哪些要注意的

  很多人都愛吃開心果,尤其是過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候,家里都會(huì)備上一些。開心果口味清香,特別好吃,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。很多老人也喜歡吃。那么開心果有哪些作用和功效呢?開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?食用開心果有什么要注意的,開心果除了直接吃還有哪些食用的方法?開心果的適應(yīng)人群是哪些?我們一起來(lái)看一下吧。

  開心果的功效與作用

  開心果:性溫,味辛、澀;溫腎暖脾,補(bǔ)益虛損,調(diào)中順氣,能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

  祛壓降脂

  食用開心果能夠緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生,因?yàn)樗缓司彼?,還能夠有著降低血脂,降低心臟病發(fā)作的功效。能夠有效的降低膽固醇,緩解一些急性的精神壓力反應(yīng)。

  明目

  開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質(zhì),而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

  減肥

  每天吃上28g左右得開心果,不僅不會(huì)發(fā)胖,還能夠幫助減輕控制體重。因?yàn)槌蚤_心果需要?jiǎng)儦?lái)延長(zhǎng)了食用的時(shí)間,讓人容易產(chǎn)生飽腹感和滿足感。就會(huì)少吃飯,達(dá)到控制體重的效果。

  抗衰老

  開心果營(yíng)養(yǎng)豐富,其種仁含蛋白質(zhì)約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。果仁還含有維生素E,有抗衰老的作用,能增強(qiáng)體質(zhì)。

  潤(rùn)腸通便

  開心果由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤(rùn)腸通便的作用,有助于機(jī)體排毒。

  開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  開心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品,每100果仁含維生素A20微克,葉酸59微克,含鐵3毫克,含磷440毫克,含鉀970毫克,含鈉270毫克,含鈣120毫克,同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤(rùn)腸通便的作用,有助于機(jī)體排毒。

  開心果的食用禁忌

  吃肉后不要吃開心果

  吃肉后為何不適合吃開心果呢?因?yàn)槌粤巳庵螅眢w已經(jīng)擁有一定的熱量,開心果的熱量也不低,經(jīng)常如此食用的話,很容易會(huì)長(zhǎng)胖的。所以在吃開心果的時(shí)候好飯前吃,還能增加飽腹感,減少吃飯量。

開心果的功效 開心果的功效與作用 開心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...