梨子是生活當(dāng)中常見(jiàn)的水果，它味道甜，大家都喜歡吃。很多人擔(dān)心吃梨子會(huì)發(fā)胖，因此平時(shí)不怎么敢吃。那么，吃梨會(huì)胖嗎?吃梨子要注意些什么?吃它有什么好處呢?下面就一起來(lái)看看吧。
吃梨會(huì)胖嗎
吃梨子是不會(huì)發(fā)胖的。梨子的營(yíng)養(yǎng)豐富，它的熱量是比較低的。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)中等大小的梨子只有100卡的熱量。梨子當(dāng)中富含膳食纖維和維生素，吃它可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，是有減肥作用的。
再說(shuō)，人們擔(dān)心的可能是含糖量，其實(shí)梨一般比蘋(píng)果還要含糖量低呢，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，多達(dá)20%左右，不太容易長(zhǎng)胖。
梨子吃多了會(huì)怎么樣
若是梨子吃多了，這是容易導(dǎo)致腹瀉或者是腸胃疾病的。梨子雖然可以潤(rùn)肺止咳，可以降火，但是吃多了會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)的。
因此建議日常好是不要吃過(guò)多的梨子，要注意適量吃梨子，要避免因?yàn)槭秤眠^(guò)多的梨子引發(fā)的腹瀉、腹痛、消化不良的現(xiàn)象，日常要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不可暴飲暴食，要注意適量吃，也要注意多喝水，多鍛煉身體。
1、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
2、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
3、吃梨時(shí)喝熱水、食油膩食品會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
4、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。
5、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
6、梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
7、梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎吃。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
8、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
