早上空腹吃香蕉好嗎 這種常見水果吃了能防癌

  香蕉是日常生活中非常常見的一種平價水果,因為它軟如可口的特性,很多老人、孩子更偏愛它,我們平時可能會有人一大早沒吃早飯就吃香蕉的經(jīng)歷,那么早上空腹吃香蕉好嗎?香蕉不能和什么一起吃?我們平時愛吃的香蕉的功效與作用有哪些?下面小編帶您一起來了解一下香蕉的相關(guān)知識。

  早上空腹吃香蕉好嗎

  有種說法是,空腹吃香蕉很可能會讓你的胃分泌的胃酸大量減少,這種說法其實是不靠譜的。我們每個人的胃每時每刻都在持續(xù)分泌胃酸,其基礎(chǔ)的排出率大約是10%,而且晝夜是在變化的,一般在我們?nèi)胨蟮膸讉€小時達到頂峰。當我們清晨醒過來又會達到低,如果沒有吃東西會導致胃酸分泌減少這種說法是沒有的。當食物進入我們的胃部會刺激胃酸的分泌,從而增加胃蛋白酶的活性,促進消化。不過,有少部分人會出現(xiàn)空腹吃香蕉后反酸、燒心、嘔吐感,這是因為香蕉含有豐富的碳水化合物。

  一般情況下,碳水化合物對胃酸分泌是沒有很明顯的影響的,但是如果單糖和雙塘則會刺激胃酸的分泌,而我們平時食用的水果中碳水化合物恰巧是單糖和雙糖的形式存在,所以,在空腹吃香蕉以后,胃酸的分泌會比一般的食物多一點,而患有消化性潰瘍的人,例如:十二指腸潰瘍、胃潰瘍患者,就會出現(xiàn)反酸、燒心等不良反應,原本就是胃酸過多的人會出現(xiàn)不適應的問題,但是除了這類人,正常人在空腹吃香蕉后,是不會有任何不適的,只會迅速產(chǎn)生飽腹感。

  香蕉的功效與作用

  吃香蕉可預防或治療高血壓

  因為香蕉中含有非常豐富的鉀元素,這種元素可以讓很多鈉離子排出體外,從而使得血壓降低。而另外一個,可以降血壓的離子就是鈣。我們?nèi)绻麑⑾憬肚谐梢恍K一小塊的,然后再和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入水果汁機中打均勻,這將會是一杯非常好的抗血壓果汁!

  增加免疫力,預防癌癥

  香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。

  香蕉可以預防和緩解便秘

  香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  飯前吃香蕉可以減肥

  香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

  香蕉含有微量元素硼

  在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

  吃香蕉可以控制血壓

  以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

  吃香蕉可以緩解郁悶

  香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

早上空腹吃香蕉好嗎 香蕉不能和什么一起吃 香蕉的功效與作用 
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