火龍果是生活中常見的一種水果,因為其營養(yǎng)價值豐富,很多人都較為喜歡。今天小編給大家介紹一下吃火龍果的好處、吃火龍果的注意事項以及火龍果如何挑選。一起了解一下吧。
吃火龍果的好處
1、排毒護胃
火龍果中含有植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白具有黏性、膠質(zhì)性,會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合并通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒作用。另有研究發(fā)現(xiàn),火龍果中的植物白蛋白還可以保護胃壁不受損傷。
2、美白減肥
火龍果熱量低,并且富含水溶性纖維,此類纖維吸水就會膨脹產(chǎn)生膠狀物質(zhì)并在胃部中停留較長時間,從而延長飽足感,有良好的減肥效果?;瘕埞泻胸S富的維生素C,有很好的養(yǎng)顏美白功效。
3、抗衰老
火龍果含有較高的花青素,花青素具有很強的抗衰老作用,能夠清除自由基,還能抑制腦細胞變性,預防老年癡呆癥。
4、預防貧血
火龍果核中含有礦物質(zhì)鐵,適量食用可以預防缺鐵性貧血。
很多朋友都會出現(xiàn)貧血的情況,這時可吃個火龍果,對于緩解貧血有很大的好處。
5、預防癌癥
如以上所述,火龍果含有的纖維素可以緩解便秘促進腸胃蠕動,從而降低膽固醇預防大腸癌。
6、預防心血管疾病
火龍果中豐富的花青素能改善血液循環(huán),保護動脈血管內(nèi)壁,讓血管更具彈性。
吃火龍果的好處雖多,但是火龍果在食用的時候也有一些注意事項。具體有哪些呢?小編給大家介紹一下吧。
吃火龍果的注意事項
1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼,有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。
2、女性少吃女性體質(zhì)虛冷者,亦不宜進食太多火龍果。