晚上能吃蘋果嗎 蘋果不能這樣吃


  在日常生活中,蘋果是我們常見的一種水果,蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用。有些人喜歡在晚上吃東西,那么晚上可以吃蘋果嗎,吃蘋果又有哪些好處呢,蘋果有哪些禁忌呢?接下來就和小編一起去了解一下吧。

  晚上能吃蘋果嗎

  蘋果,雖然可以達(dá)到美容,保健和減肥的效果,可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養(yǎng)成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。

  蘋果皮里含有豐富的果酸,可以清潔牙齒 ,令牙齒潔白堅韌。有人曾經(jīng)試過,晚上睡覺前吃一個蘋果,可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意:如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話,那就不好,不要吃,會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話,半個小時內(nèi)也不要吃蘋果,因為會消化不良。

蘋果,雖然可以達(dá)到美容,保健和減肥的效果

  另外從營養(yǎng)學(xué)的觀點來看,晚上吃蘋果不如早上或下午吃,這樣吸收會比較好。但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話,睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題。早上吃水果營養(yǎng)價值高 、晚上吃水果營養(yǎng)價值低。

  其中的道理是,人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡,這 時吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且,早上 吃水果,各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

  但是從消化方面來看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出,選擇吃水果的時間要有講究,并不是說早上吃就特別好,晚上吃就特別不好。蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑 餓狀態(tài),吃蘋果可以補(bǔ)充糖類,所以早晨 吃蘋果營養(yǎng)價值很高.蘋果空腹吃可有助消化。

  吃蘋果的正確時間

  蘋果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用,所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動,從而起到通便作用。因此,治療慢性腹瀉和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。

治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮

  但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸,維他命C跟檸檬酸,空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易融化的塊狀物,導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎。

  而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果好,可以減少攝取熱量30%,對身體很有好處。

  飯后半個小時吃蘋果是不科學(xué)的,蘋果是收斂性的食物,會使食物在胃腸中停留的時間過長,便秘的朋友可

  不要有飯后吃蘋果的習(xí)慣哦,而且剛吃完飯沒多久,蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì),更會是腸胃發(fā)脹。所以,飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。

  吃蘋果的好處

  治療便秘

  蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素,這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動,這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來,更加容易排出體外。所以說,每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果,如果想要獲得好的治療便秘的功效,那么可以將蘋果烤熟之后服用。

  治療高血壓

  通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蘋果中含有比較多的鉀元素,同時鈉元素的含量比較少。所以說,服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合,這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多,所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓,建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

 

吃蘋果的好處 晚上能吃蘋果嗎 蘋果的禁忌 
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