1.增強(qiáng)人體免疫力
紅棗含有大量的碳水化合物，主要為葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，并含有大量的維生素C、硫胺素、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素，能補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒等多種疾病。
2.強(qiáng)健骨骼
紅棗中合有豐富的鈣，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。中老年女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，建議適量食用紅棗進(jìn)行護(hù)養(yǎng)。
3.肝排毒
干棗雖維生素含量下降，但鐵含量較高，且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更適合食療。每天用干棗泡水，有保肝排毒的功效。建議泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，將其撕成幾塊再泡。
4.健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗7顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效：紅棗和生姜、半夏同用?？芍委燂嬍巢簧魉鸬奈覆贿m，如胃脹、嘔吐等癥狀。
5.補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)貧血、血小板減少、體虛乏力、心悸失眠等癥有療效，氣虛者常服紅棗人參湯有很好的補(bǔ)益作用。兄外，經(jīng)常食紅棗糯米粥?？芍呜氀?。
6.健胃補(bǔ)腦
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時(shí)，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃。紅棗中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
7.軟化血管，降低膽固醇
紅棗含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，還含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E及其他藥用物質(zhì)，對(duì)軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)、改善心肌供血很有好處，因此對(duì)心血管疾病有很好的防治作用。常服紅棗煎汁，可降血壓，降低血中膽固醇。
總結(jié)：通過(guò)上文的講述，想必大家都已經(jīng)清楚的知道了，吃紅棗對(duì)身體健康是有好處的，但是，如果長(zhǎng)期吃紅棗，對(duì)于高血糖和糖尿病的病人來(lái)說(shuō)，這樣是不好的，因此，希望大家在吃紅棗的時(shí)候，選擇適合自己身體的食用方式，適量食用就好。
