蘋果的功效與作用 關(guān)于蘋果這些禁忌你不知道

  生活中比較常見的水果,蘋果算是其中的一個(gè)了。很多人應(yīng)該都不知道我們平時(shí)常見的蘋果有什么功效與作用吧。當(dāng)然除了功效與作用,蘋果還具有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雖然蘋果大家經(jīng)常吃,但是大家知道晚上吃蘋果好么?下面一起看一下。

  蘋果的功效與作用

  (1)降低膽固醇

  蘋果具有保持血糖穩(wěn)定的功效,也可以快速的降低膽固醇的含量,對(duì)身體有一定的好處,可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

  (2)防癌抗癌

  蘋果也具有防癌抗癌的功效,現(xiàn)在肺癌患病率依舊很嚴(yán)重,可以多吃一些蘋果減少肺癌的危險(xiǎn),還可以預(yù)防鉛中毒,原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

  (3)血管清理劑

  蘋果是一種很有價(jià)值的水果,它可以清理血管的垃圾,并且能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,有效的避免肺部出現(xiàn)一些感染或是細(xì)菌。

  (4)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

  協(xié)助人體順利排出廢物,減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

  (5)維持酸堿平衡

  蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強(qiáng)體力和抗病能力。

  (6)減肥

  蘋果會(huì)增加飽腹感,飯前吃能減少進(jìn)食量,達(dá)到減肥的目的。

  (7)潤(rùn)肺除煩

  蘋果富含維生素,可以保護(hù)呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預(yù)防呼吸道感染。滋陰潤(rùn)肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適

  (8)健脾

  適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。

  蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  (1)蘋果酚

  蘋果中含有神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”具有七種功效:一是抗氧化作用,可保持食物新鮮;二是消除異味,可去魚腥、口臭;三是預(yù)防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生;五是能抑制活性氧發(fā)生,可預(yù)防因活性氧引起的各種生活習(xí)慣病;六是能抑制血壓上升,預(yù)防高血壓;七是能抑制過敏反應(yīng),有一定的抗敏作用。

  (2)蘋果酸

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