香蕉是我們比較常吃的一種水果,我們通常只知道香蕉可以通便,但是卻不知香蕉還有很多其他的功效,香蕉和芭蕉很相像,很多人會把它們搞混,它們二者之間有什么區(qū)別嗎?香蕉的對我們有那么多的好處,在生活中我們吃香蕉時應該注意什么呢,香蕉不能和那些食物一起同吃呢?
1、預防或治療高血壓
吃香蕉可以防治高血壓,因為香蕉當中含有大量的鉀元素,它可以促進體內(nèi)鈉的排出,幫助降血壓,其中香蕉中還有鈣元素,它也可以起到降壓的作用,所以高血壓患者每天可以吃幾根香蕉,是對身體有好處的。
2、增加免疫力,預防癌癥
香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)非常多,富含維生素,礦物質(zhì)及纖維素和微量元素等,能夠補充身體蘇旭,增加機體的免疫力,提高身體抵抗能力,其中香蕉的蛋白質(zhì)可以增強人體抗癌的能力,能夠在腸道直接吸收,所以香蕉可以增加免疫力,預防癌癥。
3、預防和緩解便秘
說道香蕉,它的促進排便的能力是非常高的,因為香蕉當中含有豐富的纖維素,能夠幫助腸道消化吸收,促進腸道的蠕動,增加糞便的體積,可以促進機體排便,所以有便秘的朋友可以多吃香蕉,但是不建議空腹吃哦。
4、減肥
香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來了。
5、緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節(jié)病人病癥的加重。因為哈密瓜含糖量在15%左右,鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富,據(jù)檢測,每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此,腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。