香蕉是很常見的水果了，這個(gè)時(shí)候也是吃香蕉的季節(jié)，大家知道香蕉的作用與功效么?香蕉本身是有很高的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?我們?cè)诔韵憬兜臅r(shí)候也有一些食用的禁忌，香蕉不能和什么一起吃?想知道的朋友一定要繼續(xù)看下去哦。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量
香蕉含有極高的糖類和一些其它的人體需要的營(yíng)養(yǎng)成份，如果在身體饑餓的時(shí)候食用，可以充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量;
通便
香蕉是寒性食物，吃香蕉可以清腸熱，便秘的朋友可以多吃一些香蕉，香蕉對(duì)于治療便秘的效果很不錯(cuò)，除此之外，香蕉也可治療熱病煩渴等癥。
保護(hù)腸胃
經(jīng)常吃香蕉對(duì)腸胃也很好，香蕉可以緩和胃酸對(duì)腸胃造成的傷害和刺激，能夠保護(hù)胃黏膜;
降血壓、緩解疲勞
香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣;而鎂確實(shí)具有緩解疲勞的功效。
消炎解毒
香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
安神鎮(zhèn)痛
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分叫做血清素，而血清素物質(zhì)能有效刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)，所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品。
緩解失眠癥狀
長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉，會(huì)發(fā)現(xiàn)之后睡覺相對(duì)以前更加容易入睡了，實(shí)際上就是因?yàn)橄憬吨械奶呛勘容^高，有一定的催眠的作用。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無益。
