香蕉是一種比較常見的水果，并且也深受人們的喜愛，香蕉的功效是什么?很多食物和水果都有一些禁忌，香蕉也是，香蕉不能和什么一起吃?平時香蕉可以和很多東西搭配吃，大家知道香蕉的吃法有哪些嗎?下面一起看吧。
香蕉的功效
香蕉有助于補充能量
香蕉的熱量比較高，它的含糖量也很高，并且也有很多豐富的礦物質和維生素，能幫助補充營養(yǎng)，還能夠緩解我們的疲勞，是我們腦動力的重要補充能力，它是維持體力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
香蕉熱量高，一根香蕉的熱量和半碗米飯的熱量差不多，對于減肥的人來說說香蕉是一個不錯選擇，香蕉可以搭配一些低脂肪的谷類，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
經常吃香蕉可以讓我們的心情得到舒暢，主要是因為香蕉中含有一種叫做生羥色胺的物質，這個物質可以讓我們得到放松，食用之后能夠減少我們的減輕疼痛和憂郁。
香蕉有助于預防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內壁，能幫助人體調節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷鹊乃岫忍珡?，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
