吃柚子的好處 多吃這種水果竟然能減肥

  柚子是冬季常見的一種水果,吃柚子對我們的身體也有好處,并且柚子中含有的營養(yǎng)價值也是我們?nèi)梭w需要的。女性朋友在懷孕的時候需要經(jīng)常吃水果,懷孕可以吃柚子嗎?想知道要繼續(xù)看哦。

  吃柚子的好處

  止咳化痰

  《本草綱目》中有記載柚子:“飲食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳”。除了作為水果直接食用外,還可以將柚子制成柚子茶泡水喝,尤其柚子皮,其營養(yǎng)價值不比果肉差。

吃柚子可以止咳化痰

  祛斑養(yǎng)顏

  柚子含有極高的維生素C,比檸檬和橙子的含量都高,維生素C是一種很好的美容物質(zhì),它能夠減少我們面部的色斑。柚子中也含有的維生素P,這個元素可以增加我們皮膚的毛細血管功能,經(jīng)常吃柚子可以改善我們毛孔粗大的情況。

  預(yù)防心血管疾病

  柚子中含有柚皮甙的生理活性物質(zhì),此物質(zhì)抗過敏和鎮(zhèn)痛消炎的效果很好,也能夠減少血栓形成,可以有效的預(yù)防腦中風和心腦血管疾病的出現(xiàn),比較適合老年人食用。

  降血糖

  有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)柚子可以幫助我們降低血糖,主要是因為柚子中的含糖量比較低,并且柚子中含有的柚皮素能夠有效的提高人體胰島素的敏感性,還能夠防止體重增加,柚子是糖尿病患者一個不錯的選擇。

  有利于減肥

  柚子熱量低,維生素c、纖維素、水分含量豐富,容易產(chǎn)生飽腹感。另外,柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜,從而抑制營養(yǎng)的吸收達到減肥效果。另外,柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感,堅持餐前吃四分之一個柚子,一段時間后腰圍和小肚子明顯變小,體重變輕。

柚子熱量低,維生素c、纖維素、水分含量豐富

  預(yù)防感冒

  每100g柚子含維生素C大約150毫克,比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子,增強人體免疫能力,尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子,能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。

  柚子的食用禁忌

  高血壓患者服藥期間不宜吃柚子

  柚子含鉀量高,高血壓患者在服藥期間攝入大量柚子,會令血壓驟降,可能出現(xiàn)心慌、頭暈、惡心等癥狀,甚至誘發(fā)心絞痛,對健康造成威脅。

  虛寒體質(zhì)不宜多吃柚子

  柚子性寒,身體虛寒的人大量吃柚子會令身體更寒,出現(xiàn)胃寒、胃痛、腹瀉等癥狀,血壓低的人也不宜多吃柚子。

  腎病患者不宜多吃柚子

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