圣女果是一種常見的水果,深受人們的喜歡。圣女果具有很多對人體比較好的功效,食用之后可以為我們提供需要的營養(yǎng)物質。生活中圣女果的吃法有很多,并且都比較美味。不過圣女果不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
1.減肥
想要減肥的朋友在平時可以適當的吃一點圣女果,它是一種高營養(yǎng)的蔬果,圣女果中含有豐富的膳食纖維和維生素,我們應該知道膳食纖維可以幫助我們促進腸胃的蠕動,預防便秘,能夠把有毒物質排出體外,圣女果中含有的果酸,能夠使脂肪燃燒加快,所以圣女果是一種很好的減肥食物。
2.美容養(yǎng)顏
平時多吃一點圣女果可以幫助我們美容養(yǎng)顏,主要是因為圣女果中含有豐富的番茄紅素,番茄紅素有很強的抗氧化功效,可以清除體內的自由基因,從而起到抗氧化,抗衰老的功效,所以在平時多吃一點圣女果可以幫助我們改善皮膚。
圣女果中含有豐富的維生素C,這個物質可以幫助我們一直皮膚色素的沉淀,維生素C有美白的功效,能夠幫助我們美白皮膚,并且它可以幫助我們抵抗身體的氧化,清除人體內有害的自由基,從而起到抗氧化,抗衰老的作用。
圣女果中含有谷胱甘肽,谷胱甘肽這種物質能夠抗衰老,延緩人體的衰老。
圣女果中含有維生素PP,維生素PP能夠保護皮膚,促進紅細胞的生成,能夠起到美容,防曬的功效。所以食用圣女果能夠養(yǎng)顏美容,美白,減少皮膚暗淡,抗衰老的功效。
3.健胃消食,生津止渴
圣女果味甘、酸,吃起來酸酸甜甜的,能夠生津止渴,并且酸甜的口感能夠促進食欲,圣女果中含有蘋果酸和檸檬酸,果酸有助于促進消化,能夠幫助胃液消化蛋白質和脂肪。而圣女果中含有的番茄紅素則可以保護胃腸道的粘膜
4.清熱解毒
在中醫(yī)看來圣女果性微寒,圣女果有清熱解毒,涼血平肝的功效,對于上火引發(fā)的便秘,咽喉腫痛等能起到緩解的功效。
5.保護眼睛
圣女果中含有豐富的維生素A,圣女果中維生素A的含量在果蔬中名列前茅,而維生素A能夠預防夜盲癥,保護視力,并且對于多種眼部疾病有一定的緩解作用,所以食用圣女果能夠保護眼睛。
圣女果的吃法
一.圣女果糖水
原料:圣女果500g,冰糖200g
做法
1,把圣女果洗凈,可用淡鹽水浸泡以用來去除農藥殘留。