香蕉是一種很常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，吃香蕉可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它可以預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，還能夠增強(qiáng)免疫力。生活中關(guān)于香蕉的吃法有很多，做出的食物都比較的美味，不過(guò)我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.可以防治高血壓
生活中多吃一點(diǎn)香蕉是可以幫助我們預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)會(huì)讓身體中多余的鈉元素排出體外，降低血壓。另一種降低血壓的離子是鈣，如果我們?cè)谄綍r(shí)把香蕉和牛奶一起吃可以預(yù)防高血壓。
2.可以增強(qiáng)免疫力
身體不是很好的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)香蕉，香蕉本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它含有人體需要的蛋白質(zhì)，并且這個(gè)物質(zhì)可以直接被我們的腸胃吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解。能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.可緩解便秘
我們應(yīng)該都知道，香蕉是可以幫助我們預(yù)防和緩解便秘的情況的，在平時(shí)如果我們出現(xiàn)了便秘的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)香蕉，香蕉含有多種纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助我們促進(jìn)糞便的排泄，不過(guò)別吃未熟香蕉，否則會(huì)加重便秘。
4.飯前吃香蕉可以減肥
香蕉是很容易填飽肚子的，一個(gè)香蕉大約是半碗米飯熱量的一半，所以很多人習(xí)慣于把香蕉當(dāng)作減肥食物，但是在減肥的時(shí)候，千萬(wàn)不能只吃香蕉，還要用其他低熱量的食物來(lái)配合，否則營(yíng)養(yǎng)就不平衡，身體的健康狀況會(huì)出問(wèn)題。
5.預(yù)防胃潰瘍
香蕉含有5-羥色胺，這是一種化學(xué)物質(zhì)，他可以預(yù)防胃潰瘍。因此，多吃香蕉可以減輕胃酸對(duì)胃粘膜的刺激。
香蕉的吃法
拔絲香蕉
食材：香蕉1根、雞蛋2個(gè)、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。
做法
1、香蕉剝?nèi)テぁ?/p>
2、切成差不多大小的塊。
3、雞蛋打入碗內(nèi)，加面粉、淀粉、水、少許色拉油。
4、攪拌成均勻的面糊。
5、將香蕉塊拍上少許干淀粉。
6、然后掛糊。
7、油燒至7成熱時(shí)，下掛了糊的香蕉塊慢炸。
