芒果是比較常見的一種水果，很多人都非常的喜歡，適當?shù)某砸稽c芒果能夠為我們的身體帶來很多的功效，它可以幫助人們保護視力，還能夠抵抗衰老。生活中 關于芒果的吃法有很多，做出的食物比較美味，不過食用芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
保護視力
適當?shù)某砸稽c芒果能夠幫助我們保護視力，我們有應該要知道芒果含有大量維生素A，并且也含有豐富的胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能夠幫助我們改善多種問題，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果中的營養(yǎng)物質含量可以說是非常高的，芒果本身富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質，也含有人體需要的微量元素，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，能夠幫助我們抵抗多種疾病，食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。
抗衰老
女性朋友生活中應該要多吃一點芒果，我們要知道芒果本身具有比較好的抗衰老效果，主要是因為芒果中的加芒果甙物質，這個物質具有明顯的抗氧化能力，食用之后能夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，能夠讓我們的皮膚更加的有彈性，防止產生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、 準備大芒果1個，純牛奶250ML。
