哈密瓜是一種很常見的水果，它的味道很香，能為我們的身體帶來很多的功效，食用之后可以幫助我們保護(hù)視力，還能夠防止曬斑的出現(xiàn)。很多人吃哈密瓜都是直接食用的，它的吃法不止這一種，不過哈密瓜有一些食用的禁忌，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
生活中多吃一點(diǎn)哈密瓜對(duì)我們的身體是非常好的，我們應(yīng)該知道哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。并且哈密瓜中的類胡蘿卜素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過濾功能，能夠保護(hù)我們的視力。
預(yù)防貧血
吃哈密瓜可以幫助我們預(yù)防貧血的出現(xiàn)，我們要知道哈密瓜中含有人體需要的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，哈密瓜中含有的特元素非常的豐富，生活中我們多吃哈密瓜還有助于促進(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
我們有要知道紫外線對(duì)身體的傷害是非常大的，如果長(zhǎng)時(shí)間的受到紫外線的照射，會(huì)令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，時(shí)間一長(zhǎng)我們的皮膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。哈密瓜中含有的維生素C可以緩解這個(gè)癥狀。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
