木瓜的好處 常吃這種水果可以減少發(fā)炎

  木瓜是很常見的水果,很多人都非常的喜歡,吃木瓜可以為我們的身體帶來很多的好處,木瓜中的物質(zhì)可以幫助我們預(yù)防多種疾病。木瓜的吃法有很多,不管是生吃還是熟吃都很美味,不過吃木瓜的禁忌大家都了解嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  木瓜的好處

  1、美膚

  木瓜中維生素C的含量非常高,比蘋果要高出很多倍。木瓜中含有豐富的木瓜酶,它有助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,食用之后可以幫助我們清爽肌膚,效果也很好。木瓜所含的木瓜酵素可以加快皮膚的代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂。

木瓜中維生素C的含量非常高

  2、促進(jìn)新陳代謝

  木瓜中含有豐富的水溶性纖維,我們要知道水溶性纖維對我們的腸胃可以說是非常好的,它能夠幫助腸道蠕動,快速我們身體的排便。我們平時(shí)在吃木瓜的時(shí)候,可以把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶,或便秘時(shí)吃半個木瓜,以幫助排便。

  3、減肥

  多吃一點(diǎn)木瓜可以幫助我們減肥,木瓜本身含有豐富的維他命,當(dāng)中維他命A可以幫助人們抑制脂肪吸收,而維他命B能給幫助燃燒脂肪,很多健身的人士都把它當(dāng)正餐吃。另外,木瓜當(dāng)中的酵素,可以幫助我們分解蛋白質(zhì)及淀粉質(zhì),具有瘦身功效。

  4、豐胸

  青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸目的。

  5、抗發(fā)炎

  木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效,它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。

  6、清心潤肺

  生食木瓜可紓解喉嚨不適,而如果把木瓜用冰糖燉,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心潤肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一點(diǎn),可把青木瓜打成青木瓜汁飲用,效果會更佳。

  7、低卡又飽肚

  半個木瓜只含80kcal,食半個已經(jīng)非常飽肚,減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外,也可選擇煮成木瓜魚湯,邊飲湯邊食木瓜,既清潤又美味。

半個木瓜只含80kcal

  木瓜的做法

  木瓜鮮奶露

  材料:木瓜600g,鮮奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3湯匙。

  做法:木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾,然后放入木瓜粒,再加入鮮奶、椰汁,用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠狀即可。

  功效:常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。

木瓜的做法 木瓜的好處 木瓜的禁忌 
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