蘋果的好處 經(jīng)常吃這種水果減少感冒出現(xiàn)

  蘋果算是一種很常見的水果,它吃起來甜脆可口,很多人都比較喜歡。吃蘋果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處,它能夠有效的預(yù)防感冒。我們可以將蘋果直接食用,也可以和其他食材一起吃,它的吃法有很多。不過我們知道蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  蘋果的好處

  1、常吃蘋果可預(yù)防感冒

  蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有我們?nèi)梭w所需維生素C的13%,這個(gè)物質(zhì)能夠增強(qiáng)身體抵抗能力;除此之外,蘋果中含有豐富的纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常吃蘋果可以幫助我們提高身體的抵抗力,對預(yù)防感冒具有一定的效果。

常吃蘋果可預(yù)防感冒

  2、常吃蘋果可減肥瘦身

  想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)蘋果,吃的方法很重要,大家可以在飯后吃,雖無明顯瘦身效果,但能補(bǔ)充一定能量;如果我們吃蘋果是在飯前,就能增加飽腹感,減少進(jìn)食,能夠幫助我們減肥瘦身。很多人為了瘦身,選擇在晚餐只吃一個(gè)蘋果,這種方法是不對的。

  3、常吃蘋果可降血壓血脂

  很多人不知道,其實(shí)蘋果可以幫助我們預(yù)防高血脂的,蘋果中含有豐富的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分,這些物質(zhì)到了我們身體中能夠降低低密度膽固醇水平,提高高密度膽固醇水平,這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

  4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌

  蘋果防癌,主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢,增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力,所以,常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。

  5、蘋果香氣可幫助入睡

  傳說,慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說,蘋果具有的香味,的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)表明,有些人聞著蘋果香味,確能緩解抑郁狀態(tài),促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效,不妨一試。

  蘋果的吃法

  第一種:蘋果脆片

  做法

  1.蘋果切薄片,放入檸檬水中浸泡10分鐘

蘋果切薄片,放入檸檬水中浸泡10分鐘

  2.控干水分,將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中

  3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度,烘烤30分鐘

  4.取出晾涼即可,吃不完的可以密封保存

  第二種:蘋果糖水

  做法

  1.蘋果、雪梨削皮切小塊,橘子剝成小瓣

  2.鍋內(nèi)加水600ML,加入以上水果和冰糖

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