香蕉的功效 常吃這種食物能夠靜氣安神

  香蕉是一種很常見(jiàn)的水果,多數(shù)的人都非常的喜歡,香蕉本身具有很多的功效,它能夠?yàn)槲覀凁B(yǎng)氣補(bǔ)血,還能夠提高我們的免疫力。關(guān)于香蕉的吃法有很多,它不單單可以直接食用,吃香蕉是有禁忌的,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  香蕉的功效

  一:提高免疫力

  適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以幫助我們提高身體的免疫力,香蕉中含有營(yíng)養(yǎng)可以說(shuō)是非常豐富的,它到了我們的身體中可以抗癌的物質(zhì),食用之后能夠被免疫系統(tǒng)吸收。香蕉中的物質(zhì)具有增強(qiáng)人體白細(xì)胞的作用,提升免疫系統(tǒng)功能。

適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以幫助我們提高身體的免疫力

  二:靜氣安神

  香蕉中的物質(zhì)可以幫助我們靜氣安神,香蕉會(huì)有這樣的效果,主要是因?yàn)橄憬兜搅宋覀兊纳眢w中之后會(huì)產(chǎn)生一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì),所以說(shuō)在平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉,可以幫助我們有效的調(diào)節(jié)情緒撫平煩悶的情緒。

  三:養(yǎng)氣補(bǔ)血

  香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素,經(jīng)常食用可以補(bǔ)充血紅蛋白,減輕貧血的癥狀。

  四:潤(rùn)腸通便

  總是出現(xiàn)便秘的朋友在生活中可以多吃一點(diǎn)香蕉,香蕉可以幫助我們潤(rùn)滑腸道, 它會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友,要在飯后吃一根香蕉。

  五:降低血壓

  血壓的提升很大原因是因?yàn)殁c離子的增加,而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子,鈉離子可以對(duì)鉀離子有明顯的抑制效果,從而降低血壓預(yù)防心血管疾病。

  六:美容瘦身

  香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素,能夠補(bǔ)充皮膚需要的營(yíng)養(yǎng),給你一副好氣色。

香蕉含有豐富的膳食纖維

  香蕉的吃法

  拔絲香蕉

  食材:香蕉1根、雞蛋2個(gè)、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。

  做法

  1、香蕉剝?nèi)テぁ?/p>

  2、切成差不多大小的塊。

  3、雞蛋打入碗內(nèi),加面粉、淀粉、水、少許色拉油。

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