獼猴桃是比較常見的一種水果，因為營養(yǎng)豐富，很多人都非常的喜歡，獼猴桃本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以美容養(yǎng)顏，還能夠抗衰老。很多人吃獼猴桃都是直接食用的，它的吃法不止這一種，吃獼猴桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
美白養(yǎng)顏
獼猴桃是一種很有營養(yǎng)的水果，它被人們稱為“綠色美容師”，主要是因為它本身含有豐富的維生素C、，每100g紅心獼猴桃所含的維生素C比蘋果高10多倍，可以說是非常豐富了。我們都知道維生素C是美白小能手，它能增白肌膚并淡化色斑。
增強(qiáng)免疫力
多吃獼猴桃能夠幫助我們增加身體大的免疫力，獼猴桃中含有豐富的維生素C，如果我們每天吃1~2個獼猴桃，那么就可以滿足身體對維生素C的需求，并且維生素C除了美白養(yǎng)顏之外，還能提高免疫力，防止感冒。
抗衰老
我們要只要有的獼猴桃是紅心的，主要是因為它含有豐富的花青素。大家應(yīng)該知道花青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，它的抗氧化能力是胡蘿卜素的10倍以上，到了我們的身體中能夠清除人體自由基，延緩衰老，還可以防止紫外線破壞肌膚產(chǎn)生皺紋。
清腸排毒
紅心獼猴桃果汁豐富，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等。
預(yù)防口腔潰瘍
紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對防治口腔潰瘍很有幫助。
降低膽固醇
紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)能夠降低血液中的膽固醇水平，還可以恢復(fù)微血管功能，增強(qiáng)血管彈性，有利于預(yù)防心血管疾病。
利尿通便
紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁，含水量較高，且含有豐富的膳食纖維，食之可以促進(jìn)消化和排便，同時還有利尿作用。
做法1：獼猴桃汁
準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃400克，清水300毫升，白糖2湯匙
