哈密瓜算是一種很常見的水果，因?yàn)樗鹈揽煽?，多?shù)的人都非常的喜歡，哈密瓜本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以預(yù)防冠心病，還能夠保護(hù)視力，哈密瓜的吃法有很多，它不單單能夠直接食用，我們知道吃哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
美膚養(yǎng)顏
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哈密瓜，我們應(yīng)該知道哈密瓜中含有豐富的抗氧化成分，這些抗氧化成分是我們身體需要的物質(zhì)，它能夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞，到了我們的身體中還能增強(qiáng)細(xì)胞抗防嗮能力，從而減少皮膚黑色素沉著。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)哈密瓜可以幫助我們預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，我們要知道哈密瓜中的鉀含量豐富。鉀可以說是我們身體中不可或缺的微量元素，它到了身體中能夠維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮有著重要作用。
補(bǔ)充維生素
哈密瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，我們要知道哈密瓜中的維生素含量可以說絲毫不遜于其他水果，如果在生活中我們能夠每天食用半個(gè)哈密瓜，這樣就可以幫助我們補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
保護(hù)視力
據(jù)測(cè)定，每100g哈密瓜含維生素A 153毫克，含胡蘿卜素920毫克，胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道，維生素A對(duì)皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡(jiǎn)直可以用門庭若市來形容，因?yàn)樘鞖獾目釤?，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
