楊梅的功效 多吃這種水果養(yǎng)顏抗衰老

  楊梅是很常見的一種水果,因為酸甜可口多數(shù)的人都非常喜歡,經(jīng)常吃楊梅能夠為我們的身體帶來很多的功效,它可以增加食欲,還可以抵抗衰老。楊梅的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道楊梅的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  楊梅的功效

  1.止瀉抑菌

  經(jīng)常吃楊梅能夠幫助我們止瀉抑菌,多吃一點楊梅對痢疾桿菌,大腸桿菌之類的細菌有非常好的抑制效果,生活中有腹痛的癥狀,多吃一點楊梅具有緩解的作用,還能緩解腹瀉的癥狀,經(jīng)常吃楊梅可以止瀉抑菌。

經(jīng)常吃楊梅能夠幫助我們止瀉抑菌

  2.生津止渴

  楊梅的果肉中含有多種的果酸成分,像檸檬酸,蘋果酸等等,因此食用楊梅之后能夠生津止渴。

  3.促進消化增強食欲

  食欲不是很好的人可以多吃楊梅,楊梅中含有豐富的維生素,在這其中維生素C的含量比較高,楊梅中也含有豐富的果酸,楊梅的果肉吃起來味道酸甜,這個物質(zhì)可以幫助我們促進胃液的分泌,從而促進消化,楊梅的獨特香味,能夠增強食欲。

  4.美容養(yǎng)顏抗衰老

  愛美的人可以多吃楊梅,楊梅中含有豐富的維生素C和花青素等物質(zhì),這些物質(zhì)具有非常好的抗氧化功效,到了我們的身體中能夠清除人體內(nèi)多余的自由基,這樣可以起到抗衰老的作用,并且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積。

  5.減肥

  楊梅中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,加快腸道內(nèi)廢棄物的排出,并且楊梅中含有多種果酸成分,而這些果酸成分能夠阻止人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪,從而達到減肥的功效,并且楊梅的熱量也比較低,是一種比較理想的減肥水果。

  6.降血壓

  楊梅中含有豐富的鉀元素,100克楊梅中含有149毫克的鉀元素,而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內(nèi)的多種循環(huán)的平衡,并且有助于心臟,促進新陳代謝,同時鉀元素有助于排出人體內(nèi)過量的鈉元素,能夠降低由于高鈉引起的高血壓,所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。

楊梅中含有豐富的鉀元素

  7.利尿祛濕

  一般利尿和祛濕這兩種都是聯(lián)合在一起的,因為利尿就意味著排出人體內(nèi)的水分,而楊梅含有一種物質(zhì)叫做楊梅皮素,雖然楊梅中楊梅皮素的含量極少,但是楊梅皮素這種物質(zhì)能夠刺激腎臟并且使心臟興奮,從而達到利尿的功效,因此食用楊梅有利尿祛濕的功效。

  楊梅的吃法

  吃法一:甘草楊梅

  選擇果肉較多的楊梅比較適合,之后將楊梅和檸檬、糖以及打成粉狀的甘草一起放在鍋內(nèi)炒,在這個過程中楊梅的果汁不斷滲出,楊梅的個頭會逐漸縮小,所以選擇個大的楊梅使得收縮之后的楊梅口感不會變差。

  將果汁收干后取出,如果擔心不夠干可以放進微波爐加熱烘干。后將烘干的楊梅放入器皿內(nèi)同時撒上白糖攪拌均勻,使白糖均勻地裹在楊梅干上即可。

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