芒果是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常的喜歡,芒果本身具有很多的功效,它能夠保護我們的視力,還可以美容護膚,關(guān)于芒果的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
保護視力
多吃一點芒果能夠保護我們的視力,芒果中含有大量的維生素A,它也含有維生素A原——胡蘿卜素,我們應該知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜需要的營養(yǎng)物質(zhì),常吃芒果可以促進潤滑黏液的分泌,它有益于視力,還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,它含有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,并且芒果中的微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等都是身體需要的營養(yǎng),其中維生素c含量高達56.4毫克/100g,吃芒果能夠為身體補充所需營養(yǎng)素,增強機體抗病能力。
抗衰老
很多人應該不知道,其實芒果可以幫助人們抵抗衰老,芒果會有這樣的功效,是因為它含有豐富的加芒果甙物質(zhì),它具有明顯的抗氧化能力,能夠激發(fā)細胞活力,可以有效的延緩細胞衰老,還可以保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用,古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
水果蔬菜和海鮮的碰撞,顏色鮮艷簡直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝,滋味如何,試過就知道啦!
食材:原味卷餅 2張 鮮蝦 300g 芒果 200g 生菜 50g