草莓有很多的功效，多數(shù)人都知道這種水果中含有的維生素是比較多的，常吃它的話，對(duì)于保健十分有益。草莓的吃法也比較多，像是草莓酸奶、草莓派、草莓蛋糕應(yīng)該是每個(gè)人都喜歡吃的吧！草莓的禁忌是什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、防掉發(fā)
草莓中含有大量的葉酸、維生素B，這兩種成分對(duì)于防治脫發(fā)都是有明顯的效果的。脫發(fā)的人多數(shù)都是在平時(shí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的不夠的，確少維生素B會(huì)使得頭皮環(huán)境很差，不能保證良好的代謝和循環(huán)，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的脫發(fā)問題。
2、美容作用
草莓中的維生素C很多，因此常吃它對(duì)于美容的效果也很顯著。我們都知道現(xiàn)在很多的護(hù)膚品中都會(huì)添加維生素C，它能幫助去除面部的斑點(diǎn)以及痘印，還能提亮膚色。另外維生素C還是一種能夠抗衰老的成分，常吃草莓讓你老得更慢。
3、預(yù)防心臟病
常吃草莓的話，我們的心臟功能也會(huì)比較好。因?yàn)椴葺梢詭椭浕埽屟苡不?、堵塞的問題更少的出現(xiàn)，從而維持心血管健康。每次吃草莓的時(shí)候，吃幾個(gè)就可以了，不要一次吃的太多了，否則糖分?jǐn)z入過(guò)量也不利于心臟健康。
4、增強(qiáng)記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強(qiáng)抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。
6、有利于骨骼生長(zhǎng)
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
草莓的吃法
一、草莓糖水
1、草莓先沖洗兩遍，再用淡鹽水浸泡10分鐘，再?zèng)_洗干凈;
2、將洗凈的草莓瀝凈水份，去掉蒂部，放入小鍋內(nèi);
