芒果可以說是很常見的一種水果，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠保護(hù)視力，還可以降低血脂，關(guān)于芒果的吃法有很多，它不單單能夠直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
經(jīng)常吃芒果能夠保護(hù)視力，主要是因?yàn)槊⒐泻写罅烤S生素A，同時(shí)含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了身體中可以促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力。
增強(qiáng)免疫力
芒果能夠幫助人們增強(qiáng)免疫力，它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，常見的就是維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等，也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這里面維生素C的含量高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，常吃能夠增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
愛美的人平時(shí)要多吃一點(diǎn)芒果，芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，它當(dāng)中含有豐富的加芒果甙物質(zhì)，要知道它具有明顯的抗氧化能力，經(jīng)常吃芒果能夠激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，芒果中的其他物質(zhì)有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
