芒果的功效 多吃這種水果可以預(yù)防便秘

  芒果是很常見的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,芒果本身具有很多的功效,它能夠增強(qiáng)免疫力,還可以起到美容護(hù)膚的效果,關(guān)于芒果的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  芒果的功效

  保護(hù)視力

  多吃芒果可以保護(hù)我們的視力,主要是因?yàn)樵诿⒐泻写罅烤S生素A,并且也含有維生素A原——胡蘿卜素,要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,到了我們的身體中可以促進(jìn)潤滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于視力,還能潤澤肌膚。

多吃芒果可以保護(hù)我們的視力

  增強(qiáng)免疫力

  芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,它富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì),并且芒果中含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,在這里面維生素C高達(dá)56.4毫克/100g,被譽(yù)為“熱帶水果之王”,多吃芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

  抗衰老

  愛美的人在生活中可以常吃一點(diǎn)芒果,它能夠起到抗衰老的效果,主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的加芒果甙物質(zhì),它到了身體中具有明顯的抗氧化能力,常吃還能夠激發(fā)細(xì)胞活力,延緩細(xì)胞衰老,芒果中的物質(zhì)可以保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。

  美容護(hù)膚

  芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細(xì)胞自由基,同時(shí)具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效

  預(yù)防癌癥

  芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

  預(yù)防便秘

  芒果中豐富的纖維素,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,有清理腸胃的功效,對(duì)防治便秘有一定好處。

  芒果的吃法

  生菜芒果鮮蝦卷

芒果的功效 芒果的吃法 芒果的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...