芒果是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠保護(hù)我們的視力，還可以預(yù)防癌癥出現(xiàn)，關(guān)于芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有大量維生素A，并且在芒果中也含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
常吃芒果能夠幫助人們提高免疫力，它當(dāng)中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等，并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，要知道維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，常吃芒果能夠預(yù)防疾病出現(xiàn)。
抗衰老
很多人應(yīng)該不知道，吃芒果能夠幫助人們預(yù)防衰老，芒果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它含有的加芒果甙物質(zhì)到了身體中具有明顯的抗氧化能力，能夠激發(fā)細(xì)胞活力，常吃還可以延緩細(xì)胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
