葡萄是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，葡萄本身具有很多的功效，它能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，還能夠幫助人們睡眠。葡萄的吃法有很多，它除了直接食用，還可以做成甜品，吃葡萄的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
葡萄糖
葡萄是很有營養(yǎng)的一種食物，它當(dāng)中的糖易被人體吸收。要知道葡萄中含有的糖分主要是葡萄糖，到了身體中，能夠很快的被人體吸收，尤其是人們出現(xiàn)了低血糖的時(shí)候，人們可以適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸阎?，這樣能夠很快使癥狀得到緩解。
祛痰清肺
常吃葡萄能夠起到清熱化痰，潤肺止咳的功效，尤其是對于經(jīng)常吸煙的人群來說，能夠起到比較好的清肺潤肺功效;經(jīng)常在煙塵大的環(huán)境下工作的人，或是長期在室外勞作的人群。此時(shí)大家可以常吃些葡萄，有利于吸入肺內(nèi)灰塵和顆粒物的排出，能夠起到排毒的效果。
有助睡眠
葡萄中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，里面主要有氨基酸、有機(jī)酸等，經(jīng)常吃葡萄能夠改善人的睡眠質(zhì)量，它還可以增強(qiáng)人的神經(jīng)功能，尤其是長期失眠多夢的人，吃一點(diǎn)葡萄具有緩解作用。值得注意的是，人們在睡覺之前不能吃太多的葡萄，不然可能會(huì)起夜。
美容養(yǎng)顏
葡萄中富含大量的維生素，而維生素具有抗氧化的功能，多吃葡萄可以有效延緩人身體內(nèi)各項(xiàng)器官的衰老。此外，葡萄中含有一種獨(dú)有的物質(zhì)——黃酮，黃酮可以有效降低黑色素的產(chǎn)生，對于那些經(jīng)常熬夜加班看電腦看手機(jī)的人群來說，多吃葡萄可以抑制黑色素，使皮膚更加的水潤光澤，女性常吃還可以抗衰老。
原花青素
葡萄籽中有一種很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老的物質(zhì)稱為原花青素，它的功效比維生素C、維生素E高數(shù)十倍。
腦部
原花青素的小分子結(jié)構(gòu)能夠通透血腦障壁，提供及加強(qiáng)腦內(nèi)抗氧化的功能，預(yù)防腦細(xì)胞的病變及老化，可能減少老人癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
血管
增強(qiáng)血管壁中的膠原纖維使血管強(qiáng)韌，富有彈性，讓血管更健康，有助于靜脈循環(huán)不良的改善，如靜脈曲張的改善。
葡萄的吃法
自制葡萄酒
