相信大家對蘋果應該不陌生，它是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃蘋果能夠為身體帶來很多好處，它可以預防感冒，還能夠減肥。蘋果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、常吃蘋果可預防感冒
在蘋果中含有豐富的維生素C，這個物質(zhì)到了身體中，能夠有效的增強身體抵抗能力;并且在蘋果中含有豐富的纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)到了人體中，能夠有效的提高整個機體的能力，蘋果中的物質(zhì)，對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要減肥瘦身的人在平時可以常吃蘋果，不過吃的方法很重要，大家可以在飯后吃蘋果，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量;不過如果在飯前吃蘋果，就能增加飽腹感，減少進食，這樣能夠幫助人們瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果。
蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它除了能夠為身體提供一定能量外，也含有人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，不過想要食用蘋果減肥的方法，不能長期實行，不然會對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是應該要通過運動和飲食雙重方法控制。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預防結腸癌
蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設置溫度100度，烘烤30分鐘
