相信大家對(duì)蘋果應(yīng)該不陌生，它是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃蘋果能夠?yàn)樯眢w帶來很多好處，它可以預(yù)防感冒，還能夠減肥。蘋果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、常吃蘋果可預(yù)防感冒
在蘋果中含有豐富的維生素C，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能夠有效的增強(qiáng)身體抵抗能力;并且在蘋果中含有豐富的纖維素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)到了人體中，能夠有效的提高整個(gè)機(jī)體的能力，蘋果中的物質(zhì)，對(duì)預(yù)防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要減肥瘦身的人在平時(shí)可以常吃蘋果，不過吃的方法很重要，大家可以在飯后吃蘋果，雖無明顯瘦身效果，但能補(bǔ)充一定能量;不過如果在飯前吃蘋果，就能增加飽腹感，減少進(jìn)食，這樣能夠幫助人們瘦身。很多人為了瘦身，選擇在晚餐只吃一個(gè)蘋果。
蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它除了能夠?yàn)樯眢w提供一定能量外，也含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過想要食用蘋果減肥的方法，不能長(zhǎng)期實(shí)行，不然會(huì)對(duì)人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是應(yīng)該要通過運(yùn)動(dòng)和飲食雙重方法控制。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
