牛油果是很常見的一種水果，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃牛油果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以保護(hù)肝臟，還能夠預(yù)防糖尿病。牛油果的吃法有很多除了直接食用，還可以做成甜品，吃牛油果的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、常吃牛油果能夠幫助人們保護(hù)肝臟，在之前的交流會上，日本的研究者宣布，在他們的研究中發(fā)現(xiàn)，牛油果中含的某種物質(zhì)，能夠起到保護(hù)肝臟的效果。并且會將這種新的發(fā)現(xiàn)，幫助人們發(fā)明新的藥物，這樣就可以用于治療肝臟疾病中。
2、美容護(hù)膚，很多人應(yīng)該不知道牛油果的果肉與人體皮膚親和性好，它很容易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiáng)的吸收性，在牛油果中含有豐富的維生素E及胡蘿卜素等，它們具有非常好的護(hù)膚、防曬與保健作用。所以常吃牛油果能夠美容護(hù)膚。
3、牛油果是一種很有營養(yǎng)的水果，它能夠幫助人們緩解糖尿病癥，要知道牛油果的果肉含糖率極低，并且只為香蕉含糖率的1/5，可以說是糖尿病患者難得的高脂低糖食品。在平時人們用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用，大家可以試一下。
4、保護(hù)子宮健康，資料說，因為牛油果長的很像子宮，能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。更奇妙的是，牛油果從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個月。
5、預(yù)防癌癥，豐富的維他命能有效的抗氧化。預(yù)防承認(rèn)常見的動脈硬化狀況，對于預(yù)防癌癥以及心血管疾病也能發(fā)揮顯著效果。另外豐富的鈣質(zhì)能代謝體內(nèi)因過度攝取鹽分而積累的鈉。
6、抗氧抗衰老，它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
牛油果的吃法
1、直接食用
將牛油果清洗干凈之后，可以選擇把牛油果對半切，挖去中間的果核，然后就可以用勺子挖著吃，不習(xí)慣這種豪邁吃法的人，則可以給牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁狀之后食用。
但是很多人不習(xí)慣牛油果的味道，覺得味道比較淡，吃多了會有些膩，那么可以把牛油果對半切開，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出來，并且用勺子把果肉碾成泥狀，牛油果的果肉十分的細(xì)膩，很容易就可以碾成泥狀，然后可以加入蜂蜜或者白糖，攪拌均勻之后食用。
2、做果醬涂在面包上
