哈密瓜是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃哈密瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠預防貧血，還能夠增加免疫力。哈密瓜的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
保護視力
很多人應該不知道，哈密瓜能夠保護視力，主要是因為哈密瓜當中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質能夠有效的降低患白內障的風險。哈密瓜當中含有人體需要的類胡蘿卜素，這種物質可以增強視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，能夠有效的預防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
預防貧血
哈密瓜含有的營養(yǎng)物質非常豐富，它能夠幫助人們預防貧血。它當中含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，哈密瓜中的鐵元素比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，所以在平時適當?shù)某怨芄?，能夠促進機體造血功能，可以防治貧血。
預防曬斑
哈密瓜能夠幫助人們防曬，要知道紫外線可以透過表皮襲擊到真皮層，這樣就會令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，長時間下去，人們的皮膚就會出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，吃哈密瓜能夠有效的預防皺紋。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節(jié)體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經(jīng)畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
