多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到體寒的問題，出現(xiàn)了體寒之后大家的身體會(huì)比較虛弱，特別的怕冷，這個(gè)時(shí)候大家需要怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因比較多，大家在平時(shí)要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、女性朋友在平時(shí)可以常吃生姜，尤其是對(duì)于得了體寒的人來(lái)說(shuō)，不過(guò)大家在吃生姜的時(shí)候也需要講求方法，并不是讓我們生吃，要知道它是一種溫性滋補(bǔ)藥材，也可以說(shuō)是日常廚房不可以缺少的一種食材，它本身就有御寒的功效。
體寒的朋友適當(dāng)?shù)某陨湍軌蜃岓w寒的身體慢慢變溫，幫助人們有效的改善體寒的問題，大家要在日常熬湯時(shí)，適當(dāng)?shù)脑诶锩婕訋灼Ｉ泻械奈镔|(zhì)，可以有效的刺激胃液消化液的分泌，這樣就能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，常食用生姜是好滋補(bǔ)方法。
2、對(duì)于得了體寒的人，可以每天吃三顆棗，大棗在古代的醫(yī)書上就有記載，它的味道甘甜，并且性溫補(bǔ)，食用之后有補(bǔ)氣益血功效，它也可以說(shuō)是調(diào)節(jié)人體寒冷比較好的一種食物，對(duì)脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。所以大家可以適當(dāng)?shù)某约t棗。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補(bǔ)效果是肉類產(chǎn)品中好的，它能夠補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會(huì)更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對(duì)體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
體寒的原因
1、熬夜：晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候，而陽(yáng)氣剛生出，是陰陽(yáng)交接的時(shí)間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的，如果不睡覺的話陽(yáng)氣就會(huì)過(guò)少，那么時(shí)間久了就是陰氣多陽(yáng)氣少，那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。
