桃子是現(xiàn)在當(dāng)季的水果之一，它吃起來(lái)甘甜多汁，本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，不管是男女老少都非常喜歡吃桃子，桃子的功效有哪些呢?人們?cè)谄綍r(shí)都喜歡直接吃桃子，但是它的吃法不止這種。還有一些人不適合吃桃子，桃子的禁忌是什么?
桃子的功效
1、桃子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它里面有人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪和糖等，所以常吃桃子能為人體提供能量。還有在夏天的時(shí)候天氣炎熱，一些人會(huì)有食欲不振的癥狀，這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)桃子，不但可以為身體補(bǔ)充所需的能量，還有健脾開(kāi)胃的功效。
2、在桃子里面含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠很好的改善人體的腸道環(huán)境，它還能夠吸附腸胃中的有毒物質(zhì)，為益生菌提供食物，這樣就能夠增加胃腸蠕動(dòng)，可以很好的預(yù)防胃腸疾病以及便秘。大家在腸胃病高發(fā)的季節(jié)吃桃子，能夠預(yù)防腸胃疾病的出現(xiàn)。
3、桃子的果肉里面有人體需要的鈣、磷、鐵等微量元素等，也含有一些維生素，如果大家能夠做到適當(dāng)?shù)某蕴易樱敲淳湍軌蚱鸬金B(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的功效，平時(shí)人們出現(xiàn)了干咳、咳血、盜汗等癥狀，吃桃子有一定的改善效果。
4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。
5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經(jīng)常食用可以預(yù)防因?yàn)槿扁浺鸬娜頍o(wú)力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經(jīng)常食用桃子還能預(yù)防心血管疾病。
6、孕婦孕期出現(xiàn)水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現(xiàn)象。
7、桃子中還含有多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體能夠影響激素的分泌，有助于調(diào)節(jié)人體正常的內(nèi)分泌。
8、此外經(jīng)常食用桃子還有抗衰老和美白的功效，愛(ài)美的女性可以經(jīng)常食用點(diǎn)桃子。
香炸桃子沙拉球
材料：桃子2個(gè)，蘋果半個(gè)，梨半個(gè)，雞蛋清2個(gè)，色拉油適量，面包糠適量，餃子皮適量
做法
1、蘋果、雪梨、桃子切成小顆粒，加入適量沙拉醬和酸奶拌勻;
