蘋果的功效有哪些 蘋果用這5種好處收買人心

  蘋果是現在很常見的水果,基本一年四季都能夠看到它的身影,因為蘋果口感很好,營養(yǎng)物質也豐富,大家都很喜歡,那么蘋果的功效有哪些呢?蘋果的吃法有很多,除了直接吃,還能夠做成沙拉和果汁,食物都是有禁忌的,蘋果的禁忌有什么?

  蘋果的功效有哪些

  1、常吃蘋果可預防感冒

  蘋果中含有人體需要的維生素C,含量是人體一天需要的13%,這個物質到了我們的身體中,可以有效的增強身體的抵抗力,并且蘋果中也有豐富的纖維素和其他的營養(yǎng)物質,堅持吃蘋果能夠提高整個機體的能力,能預防感冒出現。

常吃蘋果可預防感冒

  2、常吃蘋果可減肥瘦身

  一些減肥的人會通過吃蘋果來達到目的,不過吃法非常重要,如果在飯后吃,那么沒有什么瘦身效果,但是可以補充能量。如果在飯前吃蘋果,可以增加飽腹感,這樣能夠減少對于其他食物的攝入,可以起到一定的瘦身效果。

  現在很多人為了瘦身,只在晚飯的時候吃一個蘋果,雖然蘋果能夠為身體提供營養(yǎng)和能力,但是這種減肥方法不能長時間進行,不然會給我們的身體帶來危害,所以對于想要減肥瘦身的人,不要用吃蘋果的方法,可以通過運動和控制飲食減肥。

  3、常吃蘋果可降血壓血脂

  有研究發(fā)現,蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分,可降低低密度膽固醇水平,提高高密度膽固醇水平,達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

  4、常吃蘋果可預防結腸癌

  蘋果防癌,主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢,增強腸道的運化能力,所以,常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

常吃蘋果可預防結腸癌

  5、蘋果香氣可幫助入睡

  傳說,慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說,蘋果具有的香味,的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明,有些人聞著蘋果香味,確能緩解抑郁狀態(tài),促進睡眠。確有這么神奇的功效,不妨一試。

  蘋果的吃法

  1、做成水果沙拉

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