補(bǔ)血吃什么好 補(bǔ)血食物讓你吃出好氣色(6)

  主要美容功效:對于皮膚的平滑及美白具有一定功效,同時有助頭發(fā)生長。

  ②獼猴桃補(bǔ)血藥用價值

  蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分,維生素C和E的含量都極高,不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。其豐富的礦物質(zhì),還能在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜。

  獼猴桃外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng),因此食用其外皮為佳地選擇。奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉。

獼猴桃外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇

  (四)補(bǔ)血水果——櫻桃

  ①補(bǔ)血養(yǎng)顏

  櫻桃是非常好的補(bǔ)血食物之一,櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿卜素,果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高,因此是佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,并能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

  主要美容功效:補(bǔ)血理氣,嫩白皮膚,保持肌膚彈性。

  ②櫻桃補(bǔ)血藥用價值

  中醫(yī)認(rèn)為,櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥,鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的功效,適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。

櫻桃可以緩解貧血

  櫻桃可以緩解貧血。這首先是由生理特點決定的:青春期女孩生長發(fā)育旺盛,機(jī)體對鐵的需求量大,加上月經(jīng)來潮,容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì),對鐵的需要量也大大提高。

  很多女性不喜歡吃肉食,造成營養(yǎng)不均衡,也是導(dǎo)致缺鐵的一個重要原因。因此,多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

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