春天到來(lái)了，很多的野菜也是隨之而來(lái)，在我們老一輩的時(shí)候都是靠著野菜過(guò)來(lái)的，其實(shí)野菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，一般有的還有治病的功效呢，你知道有哪些野菜可以食用嗎?你知道野菜食用油哪些注意事項(xiàng)嗎?接下來(lái)小編就給你推薦幾款這幾款野菜。
在本月的13號(hào)的下午，黃渤通過(guò)微博曬出一組自己外出挖野菜的照片，并在微博中留言稱，“好天出去挖野菜!新鮮有機(jī)無(wú)毒害!好吃極了”。
照片中，黃渤蹲在地上認(rèn)真挖野菜，還向他人展示自己的成果，終他們所挖的野菜也被端上了桌。
從圖片中辨認(rèn)，黃渤挖的野菜應(yīng)該是蒲公英。蒲公英在日常飲食中并不多見，其實(shí)它是一種藥食同源的植物?！侗静菥V目》記載：“蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲及封之立消。解食毒，散滯氣，清熱毒，化食毒，消惡腫、結(jié)核、疔腫。”所以，它是一種清熱解毒，消腫散結(jié)的良藥。
春天進(jìn)行養(yǎng)生是非常好的，尤其是養(yǎng)肝護(hù)肝。
一般春天蒲公英都已經(jīng)全開了，這時(shí)候拿蒲公英泡菊花茶，這樣可以輕松去除你的火氣。
干蒲公英在中藥店就可買到，泡茶喝可治喉嚨上火等?，F(xiàn)在女性乳腺增生很普遍，主要原因是肝郁。如果能吃些蒲公英，會(huì)很好地緩解增生。而如果坐月子得了乳腺炎，用鮮蒲公英搗碎了敷在上面，就很有效。
早春的嫩蒲公英是一種傳統(tǒng)野菜，可涼拌，燒湯或炒熟，也可以拌肉作餃子餡，味道和西洋菜做的餡差不多。老了的也能吃，但是較苦。
蒲公英一般是要下水焯過(guò)之后才可以食用，這樣可以去除苦味，然后用蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌著吃，真的是很香有美味，又有保健功效，很適合上火的人食用，吃完之后立刻就會(huì)覺得身體的火氣已經(jīng)消失了一樣。
另外，油菜、菠菜、韭菜、豆芽菜也都是早春適宜的補(bǔ)肝排毒菜。
野菜要泡兩小時(shí)
時(shí)下正是吃山野菜的季節(jié)，買回野菜后要注意，山藥菜、山蒜這類野菜有微毒，吃前一定要用清水浸泡兩小時(shí)以上，進(jìn)行解毒處理，否則食用后會(huì)出現(xiàn)全身不適，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)皮膚癍疹;而食用野蕨菜前，好先將蕨菜根外表的皮去掉，用淡鹽水浸泡半小時(shí)后，用開水略焯一下，去除澀味和黏液，再進(jìn)行烹飪。
需要注意的是，部分野菜不宜炒著吃，如榆樹錢、刺嫩芽等，它們只能蒸著吃或者做成醬。而苦味的野菜不宜多吃，這類野菜多半味苦性涼，過(guò)量食用會(huì)造成脾胃損傷。
野菜的食用及藥用
野菜的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有人體所必需的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分。大多數(shù)野菜都具有防病、治病及保健作用。野菜雖然對(duì)人體有這些好處，但不少人卻不知如何利用。本書重點(diǎn)為人們提供了野菜的基本知識(shí)和野菜的種類、特征、地區(qū)分布、生長(zhǎng)環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)成分、藥用效能和驗(yàn)方、烹調(diào)與食療，以及野菜的中毒癥狀、毒性的鑒別等。
