高血壓現(xiàn)在已經(jīng)是危害到人類健康的一種病,一般老人都會(huì)有點(diǎn)高血壓,現(xiàn)在也越來越年輕化,高血壓不犯病還好,犯起病來,真要人命。那么吃什么可以降血壓呢?有哪些降血壓的食物呢?下面小編就教給大家食療降血壓。
為代表性的食物就是下面要介紹的幾款,效果非常不錯(cuò)。
海帶
海帶含有大量的不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇,海帶中的食物纖維,能調(diào)順腸胃,促進(jìn)膽固醇排泄,控制膽固醇的吸收。
海帶中鈣的含量極為豐富,能降低人體對(duì)膽固醇的吸收,降低血壓。三種物質(zhì)協(xié)同作用,其降血脂效果極好,有很高的食療價(jià)值。
香菇
研究證實(shí),香菇可降低血內(nèi)膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化和血管變性,是防止心血管疾病的理想食物。
生姜
生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物。該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑,對(duì)降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚
甲魚具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)作用。實(shí)驗(yàn)證明,甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。
木耳
黑木耳、光木耳,能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血等,具有很多藥用功效。
食用方法:用清水將黑木耳浸泡一夜后,再過來蒸1~2小時(shí),再加入適量冰糖,每天服一碗。
荸薺
荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓。
食用方法:取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,一起放在鍋里煮湯,每日分2~3次服用。
芹菜
芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名香芹。
食用方法:因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
葫蘆
中醫(yī)認(rèn)為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農(nóng)本草經(jīng)》),《傷寒類要》認(rèn)為葫蘆可以醫(yī)治黃疸,有降血壓的作用。
食用方法:將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調(diào)服,每日兩次,每次半杯至一杯。
綠豆
經(jīng)典中醫(yī)認(rèn)為綠豆:可消腫通氣,清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服,可醫(yī)治丹毒,煩熱風(fēng)疹,藥石發(fā)動(dòng),熱氣奔騰。補(bǔ)腸胃。
可作枕頭,使眼睛清亮??芍蝹L(fēng)頭痛,消除嘔吐。經(jīng)常吃,補(bǔ)益元?dú)?,和調(diào)五臟,安神,通行十二經(jīng)脈,除去皮屑,滋潤(rùn)皮膚,煮汁湯可解渴,解一切藥草、牛馬、金石之毒。
綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。