3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干;保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻;放入干凈的玻璃瓶中封存;飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。
小訣竅
1、經(jīng)驗分享：沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。
2、煮好的紅棗茶要趁熱喝，煮茶的材料也要一起吃掉;紅棗茶好堅持每天喝，這樣效果才會好;經(jīng)期或者感冒初期可以放姜絲一起煮。
竹笙紅棗茶
材料：竹笙(也稱竹蓀)4條，蓮子10粒，紅棗8枚，冰糖30g。
步驟
竹笙用水浸泡1小時，至完全發(fā)開后以流動水沖洗干凈，然后放入滾水中汆燙2分鐘，撈出，瀝去水分。
蓮子剝?nèi)バ?，與紅棗一起沖洗干凈。
將汆燙后的竹笙、洗凈的蓮子和紅棗放入煮鍋中，加入800ml冷水，大火煮開后繼續(xù)煮20分鐘。
放入冰糖，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘即可。小訣竅竹笙(竹蓀)含有較多的氨基酸，蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物元素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
紅棗具有保護肝臟、安神養(yǎng)血的功效。特別提醒，棗類不宜與海鮮同食，否則容易引起腰腹疼痛。
紅棗小米粥
食材：小米、紅棗。
配料：冰糖。
步驟
1.紅棗提前用水泡軟。
2.小米洗干凈，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮。
3.帶小米變軟后，加入冰糖再煮10分鐘即可。
紅棗小米粥有補脾潤燥，寧心安神之功效。此粥老少皆宜，對嬰兒營養(yǎng)不良，夜寐不寧有很好的治療作用，很適合7到9個月的嬰兒食用。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的等相關(guān)內(nèi)容。紅棗有很多的功效，它可以滋補身體還能寧心安神。血氣不足的女性朋友可以多食用些紅棗，它對身體補血的功效很大?；饸獯蟮呐笥褌兙蜕偈秤靡恍?，因為吃它容易上火。
