美白食物排行榜 吃這些食物有助美白

  對于愛美的姑娘來說,美白是為在意的了,尤其是在炎熱季節(jié),就怕被炎炎日光曬黑。美白食物也就成為姑娘比較在意的了,那么美白食物和水果有哪些呢,美白食物有哪些呢,下面就來看看吧。

  我們百姓中有一句話說的好,一白遮百丑,人只要皮膚比較白,就不會特別的丑,相信大家是能夠理解的。

  看身邊走過的女生雖然不是很漂亮,可是就是因為白皙的皮膚,你的雙眸是不是就沒有離開過她,這就是白皙肌膚的魅力了,想要美白的MM趕緊來看看為大家介紹的一些美白食物,瞧一瞧吃什么可以美白,還有吃什么水果可以美白吧!

  中醫(yī)認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調理肌膚,增加美白吧

  櫻桃

  櫻桃中含有糖,蛋白質,以及各種營養(yǎng)物質,可以是我們的皮膚美白,富有彈性,是皮膚光滑細膩。

  荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

  番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

  番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

  蔬菜

  綠色蔬菜一直被百姓認為是比較健康的食物,富含的各種營養(yǎng)物質,可以美白肌膚,蔬菜中含有鋅鎂等元素。

  鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發(fā)胖。

  豌豆

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

  白蘿卜

中醫(yī)認為,白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉

  中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。

  維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

  胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

  甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。

  常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

  蘑菇

  蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。 絲瓜: 絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。 

  黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

  冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

  中醫(yī)認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

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