杏仁的其它功效
杏仁被稱(chēng)之為“抗癌之果”,也是科學(xué)家公認(rèn)的抗癌之物,但是杏仁的功效可不僅僅只有抗癌這么簡(jiǎn)單,它對(duì)我們的身體健康還有著很多的幫助。
1、有助減肥
聽(tīng)到杏仁具有減肥作用,各位是不是瞬間眼前一亮呢?
減肥之所以讓很多人覺(jué)得艱難,主要是因?yàn)樵跍p肥過(guò)程中,很多人往往會(huì)肚子餓而忍不住吃東西,結(jié)果導(dǎo)致發(fā)胖,那有沒(méi)有什么食物吃了能頂餓還不會(huì)發(fā)胖呢?答案就是杏仁。
杏仁含有豐富的膳食纖維和維生素B2,一方面可以有效刺激腸道蠕動(dòng),有著潤(rùn)腸通便的效果,排除體內(nèi)毒素,對(duì)于那些因?yàn)轶w內(nèi)毒素多而發(fā)胖的人士特別有效。
而維生素B2是一種可以為人體提供充分的消脂成分,可以有效消除體內(nèi)多余的脂肪。
關(guān)鍵的是,杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含多種營(yíng)養(yǎng)元素,可以有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。而且杏仁中含有的大量纖維素有著很強(qiáng)的飽腹感,消除饑餓感,這樣就可以幫助我們長(zhǎng)時(shí)間保持肚子不餓,對(duì)我們的減肥也就大有幫助。
研究發(fā)現(xiàn),我們每天食用杏仁量只要不超過(guò)100克,我們的體重根本不會(huì)增加,所以杏仁是減肥人士的完美代餐食品。
2、防治心腦血管疾病
我們都知道,堅(jiān)果都含有不少的脂肪,很多人會(huì)說(shuō)脂肪多的食物吃多了會(huì)造成“三高”的,而“三高”引發(fā)的心腦血管疾病已經(jīng)成為人類(lèi)生命健康的“頭號(hào)殺手”。
杏仁也屬于堅(jiān)果,也含有大量脂肪,為什么杏仁就可以防治心腦血管疾病呢?
這是因?yàn)樾尤手邪俜种攀闹緦儆诓伙柡椭舅幔伙柡椭舅釋?duì)人體非常有益,尤其對(duì)我們的心臟大有好處,可以降低體內(nèi)的膽固醇指數(shù),并且杏仁還有著很好的消脂減肥作用,所以常吃杏仁可以防治心腦血管疾病。
3、延緩衰老
小編上述已經(jīng)說(shuō)到,杏仁中含有大量的胡蘿卜素和硒元素,這兩種元素不僅可以消除體內(nèi)的癌細(xì)胞,關(guān)鍵一點(diǎn),這兩種元素還有著很好的抗氧化作用。
其實(shí)我們?nèi)梭w之所以會(huì)衰老,就是因?yàn)轶w內(nèi)的氧自由基在“搞的鬼”,有人說(shuō),抗衰老實(shí)際上就是在和體內(nèi)的氧自由基作斗爭(zhēng),所以常吃杏仁,就可以有效消除體內(nèi)的氧自由基,從而達(dá)到延緩衰老的功效。
不僅如此,近的科學(xué)研究還表明,常吃杏仁可以促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤(rùn)光澤,具有美容的功效。
所以經(jīng)常吃杏仁的人,整個(gè)人看上去年輕了好些歲數(shù)。
結(jié)語(yǔ):杏仁是我們生活中經(jīng)常會(huì)食用的食物,很多人將它歸作為零食,但是絕大部分人不知道,杏仁是斐濟(jì)85萬(wàn)人口沒(méi)有一個(gè)人得癌癥的秘密武器,而且經(jīng)常食用杏仁對(duì)我們的身體健康大有幫助,不僅可以減肥和防治心腦血管疾病,而且還有助延緩衰老。