咳嗽有痰吃什么好的快 這樣做讓呼吸暢通(11)

  做法

  洗凈所有材料,香茅兩根切段,三片青檸檬,幼茄8個(gè),姜切片,九層塔和薄荷葉各一小撮,7,8個(gè)小紅椒橫切成小圈??谀⑶衅?,番茄切小丁。

  蝦切下頭部,去沙線。蛤蜊燙至開(kāi)口。

  起油鍋,放入少許橄欖油,蝦頭和蝦身一同入鍋煸炒至變色,取出備用。再加適量油入鍋,將小紅椒,姜,香茅,番茄,蘑菇一同放入煸炒,加入適量的水,再加入蝦頭,檸檬片,九層塔,薄荷葉,燒開(kāi)后加入椰漿和淡奶油,攪勻,換小火,煮20分鐘。(可以根據(jù)口味多加點(diǎn)椰漿和淡奶油,更香)煮好后,加鹽,和兩小勺魚(yú)露調(diào)味。

  后,將蝦身和焯過(guò)水的蛤蜊放入已調(diào)味后的湯,微煮即可。再加入些許香菜。

  蔬菜通心粉湯

  做法

  1)腌肉切丁,洋蔥,胡蘿卜,西芹,卷心菜和土豆各切同樣大小的丁;

  2)新鮮大蒜切去綠色部分后對(duì)剖,沖水后切成條。大蒜壓成蒜蓉;

  3)所有香料除去莖后包入紗布(cheese cloth)并用線扎緊袋口成香料包;

  4)鍋里放入腌肉丁煎至棕色并出油,放入洋蔥丁大火翻炒成透明后放入1)中除了土豆以外的所有蔬菜丁,繼續(xù)大火翻炒2分鐘左右放入土豆丁翻炒2分鐘;

  5)加入蒜蓉,翻炒數(shù)下后加入番茄醬和番茄,攪拌均勻后加入高湯,大火燒開(kāi)后放入腎豆和香料包轉(zhuǎn)至小火燉40分鐘左右;

  6)吃時(shí)加入干酪粉,攪拌均勻后放入切成絲的歐芹和菠菜葉,加鹽和黑胡椒調(diào)味后即可。

  黃花菜絲瓜瘦肉湯

  材料

  主料:干黃花菜80g 絲瓜350g 瘦肉80g。

  輔料:油適量 鹽適量 生粉適量 竹笙適量 雞精適量。

  做法

  1.先將黃花菜干貨,用溫水泡二十分鐘左右,清洗兩到三次,擠干水份備用;

  2.將買回來(lái)的瘦肉切片然后用生粉,鹽和食用油拌均勻腌制片刻。

  3.準(zhǔn)備絲瓜,黃花菜,竹笙。

  4.小煮鍋燒開(kāi)水然后加適量的鹽,雞精調(diào)味放入黃花菜,竹笙燒開(kāi)。

  5.然后放入絲瓜煮幾分鐘。

  6.后放入腌制好的瘦肉大火燒開(kāi)并將瘦肉劃散讓瘦肉均勻受熱煮熟即可。

  7.還有幾塊吃剩下的生菜在出鍋時(shí)放入燙熟即可。

  8.這款“黃花菜絲瓜瘦肉湯”湯水清鮮美味,營(yíng)養(yǎng)豐富,葷素搭配均勻。常喝保健美容。

  小訣竅

  1.黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點(diǎn)發(fā)黑的黃花菜才是天然無(wú)添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過(guò)的黃花菜,大家請(qǐng)注意。

  2.后放入瘦肉這樣才可以使得瘦肉煮到剛好熟還泡浸在燒開(kāi)的熱湯里,這樣的瘦肉片口感才鮮嫩香滑。

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