清火的食物 吃這些讓你快速清火(2)

  蜂蜜

  蜂蜜不僅具有很好的滋陰以及潤(rùn)肺作用,還是清火佳品。我國(guó)中醫(yī)指出,蜂蜜性味甘平,入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng),具有潤(rùn)肺、解毒的作用。

  菠蘿

  很多人都認(rèn)為吃菠蘿會(huì)上火,殊不知菠蘿其實(shí)是一種清火的水果。菠蘿具有養(yǎng)陰生津的作用,能滋潤(rùn)腸胃,產(chǎn)生足夠的陰液,相當(dāng)于在身體里下了場(chǎng)及時(shí)雨,讓火燒不起來,有效消除飲食帶來的火氣。

  梨子

  梨子是清火的食物之一,它撲滅“火氣”的效果可是相當(dāng)不錯(cuò)的。而且梨子含水量豐富,可以幫助滋潤(rùn)身體。如果你感冒咳嗽了,也可以加些川貝和梨子一起燉,有很好的止咳效果哦。

  通過食物幫助自己,調(diào)理身體,絕對(duì)比我們使用一些保健藥物,更加的安全健康,因此在平時(shí)的生活當(dāng)中,希望容易上火的朋友,可以科學(xué)地選擇這些食物,幫助自己起到,有效的清熱解毒功效。

  枇杷

  中醫(yī)認(rèn)為,枇杷味甘、酸,性平,有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合秋天食用,也有防病作用。

  南瓜

  南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,可以增強(qiáng)肌體免疫力,改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。

  把南瓜切片,把米、大棗洗凈,與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可。

  干果和綠葉蔬菜

  干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收。

  豆類和谷類

  豆類和谷類含有維生素B,維生素B1是營(yíng)養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。

  維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量為豐富,寶寶秋季可以每周吃3~5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的一些清火的食物,從文中的介紹中,相信大家已經(jīng)知道了清火的食物有哪些,知道了吃什么水果清火,如果你覺得自己需要清火的,可以參考文中提到的蔬果來清火哦。

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