清腸排毒方法 常吃這些食物清償排毒

  如今人們的應(yīng)酬越來越多,飯局也越來越多,相信很多人都會(huì)有這樣的感受,吃完后就感覺胃不舒服,這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該來點(diǎn)清腸胃的食物。那么清腸胃的水果究竟有哪些呢?人們清腸排毒的方法有哪些呢?下面我們就來了解一下清腸胃的菜。

  下面是小編為大家整理的一些能清腸胃的食物,他們幫助人們緩解胃不舒服的情況,一起來看看都有哪些食物吧。

  獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

  研究表明,人在吃掉獼猴桃后,胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加,這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度,從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因,則來源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶——獼猴桃堿,它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。而且,含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

  蘋果刺激腸蠕動(dòng)

  蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。消化不良多吃點(diǎn)蘋果還是不錯(cuò)的。

  西紅柿助消化脂肪

  西紅柿中含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,能夠很好的保護(hù)維生素C,使它在加工的過程中不被破壞,并增加維生素的利用率。

  除此之外,西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。

  檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)

  從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快排便。另外,多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命C的攝取,達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。

  葡萄柚促消化

  葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進(jìn)抗體的生成,以增強(qiáng)肌體的解毒功能。而且,葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。

  山楂消肉食積滯

  我們都知道,平時(shí)如果沒有胃口吃飯的話,我們都會(huì)吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應(yīng)。山楂就是一種開胃的好食物,大家如果平時(shí)消化不是太好的話,可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話,要少吃一些山楂,避免讓胃痛更加的嚴(yán)重。

  白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

  從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看,大白菜含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),能夠幫助人們消化,防止大便干燥。

  尤其值得注意的是,大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨,與柑橘類居于同一水平,而且熱量還要低得多。

  黃瓜

  黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

  木耳

  木耳味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的佳食物。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。

清腸排毒方法 清腸胃的水果 清腸胃的菜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...