血液對于人們來說是十分重要的，如果血液不干凈，就會變得粘稠不通暢，從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生或者身體機能的下降，讓人們提前衰老，這個時候就算你做再多的外部保養(yǎng)也是沒用的。那么清理血管垃圾的食物有哪些呢？你知道什么食物能清理血管嗎？今天我們就為大家介紹一些清理血管的食物，供大家參考。
不要以為只有上了年紀的人才需要考慮血管保養(yǎng)的問題，如今的年輕人更要注重這方面，下面就讓我們看看都有哪些食物吧。
1、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
2、綠茶——血壓、血糖的佳調(diào)節(jié)劑
綠茶是很多人喜歡的一種茶，因為它可以降低人們體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯的含量。而且在綠茶中還含有特效成分兒茶酚，它具有防止血液氧化的作用，能夠有效預(yù)防血壓、血糖的升高，能夠讓血液循環(huán)更加的通順。
一項調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。
簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
3、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。
4、卷心菜——皮膚要彈，血管也要彈
卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
5、蕎麥面——強韌血管，身體更結(jié)實
蕎麥的營養(yǎng)那是相當?shù)木猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。
除了這些食物之外，還有哪些食物具有清洗血管的功效呢？
蜂膠——提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。
