夏天溫度很高,不少人會發(fā)現(xiàn),即使外出時(shí)間短,但是,在回來的時(shí)候,還是會發(fā)現(xiàn)露在外面的皮膚在很短的時(shí)間里被曬黑了。為此,各種防曬用品應(yīng)運(yùn)而生,遮陽帽、防曬服、太陽鏡成了人們外出的時(shí)候不得不攜帶的物品,人們企圖使用這些物品有效的預(yù)防輻射。
其實(shí),在生活中,想要預(yù)防輻射,人們不僅僅可以從這些使用物品上著手,還可以通過飲食來有效的改善皮膚,夏天有不少食物能夠很好的預(yù)防輻射,從而讓你保養(yǎng)好皮膚,下面就來看看吧。
1、番茄
夏天番茄成熟,吃番茄能夠吸收很多營養(yǎng)素,其中包括維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、硫氨酸、礦物質(zhì)等。
而在這里說到吃番茄能夠預(yù)防輻射,主要還是利用了其中維生素C、番茄紅素。以維生素C來說,能夠有效的殺滅皮膚中的自由基,對于抵御紫外線有很好的幫助。
而番茄紅素保護(hù)皮膚的能力更強(qiáng),吃番茄能夠吸收番茄紅素,番茄紅素也能夠殺滅自由基,在皮膚的表層會形成一道天然屏障,有效的阻止紫外線、輻射對皮膚造成傷害。
同時(shí),番茄紅素還能夠促進(jìn)血液中膠原蛋白、彈性蛋白發(fā)生結(jié)合反應(yīng),使得皮膚充滿彈性,另外,經(jīng)常吃番茄還能夠達(dá)到祛斑的作用。
2、獼猴桃
夏天盡管不是獼猴桃成熟的季節(jié),但是,現(xiàn)在科技發(fā)展迅猛,還是能夠讓人們購買到獼猴桃,食用獼猴桃是人們喜歡做的事情。
在獼猴桃中有較多的維生素C,能夠達(dá)到抗氧化的作用,對于上班族來說,食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來的過氧反應(yīng)。這樣就相當(dāng)于給皮膚披上了“防曬衣”,有效的減輕了皮膚受到的損傷。
一般來說,水果都是堿性食物,獼猴桃同樣如此,這樣就能夠使得獼猴桃在食用的時(shí)候,在血液中呈現(xiàn)出堿性,能夠溶解沉淀在細(xì)胞中的毒素,通過尿液能夠把這些毒素排出體外,避免這些毒素長時(shí)間、過多的堆積在皮膚表層,傷害到皮膚。
3、櫻桃
夏天吃櫻桃也能夠預(yù)防輻射、保護(hù)皮膚,想要皮膚好,一方面可以通過外界的保護(hù),例如,減少陽光的直接照射;另一方面則是可以從身體內(nèi)部開始調(diào)節(jié),多吃一些補(bǔ)血的食物對于保護(hù)皮膚、預(yù)防輻射有很好的幫助。
櫻桃剛好符合這樣的標(biāo)準(zhǔn),吃櫻桃補(bǔ)血是當(dāng)前不少人喜歡做的事情,特別是女性看著櫻桃那晶瑩剔透的樣子會更加的喜歡。
櫻桃中的鐵元素含量極高,在常見的水果中位列首位。鐵元素是合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在身體免疫、蛋白質(zhì)合成、能量代謝方面起到很大的作用。
這樣能夠保護(hù)好皮膚,減少了輻射帶來的危害。不妨在櫻桃成熟季節(jié)適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn),以此來保護(hù)皮膚。