在我們的身邊，有很多的食物都有著各自不同的功效，吃對(duì)了對(duì)身體健康是非常好的，但是吃錯(cuò)了則會(huì)有負(fù)面影響，那么我們應(yīng)該如何健康飲食呢?吃什么菜對(duì)身體好呢?養(yǎng)生菜有哪些呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
相信很多人都知道，食物是可以防治一些病癥的，例如番茄抗癌、美白，絲瓜清熱解暑，那么還有哪些食物有不同的功效呢?
常吃這些食物身體好
肌肉痛：吃點(diǎn)酸櫻桃
喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿?，其?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。
記憶力減退：吃點(diǎn)葵花籽
葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
視力差：吃點(diǎn)甘藍(lán)菜
像甘藍(lán)菜這種綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性，所以日常生活中大家可以多吃一些。
肌肉損傷：每天吃一個(gè)蘋果
蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。
注意力不集中：每天吃一個(gè)雞蛋
雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
皮膚老化：吃橘子或者喝橙汁
每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。
