花生是我們生活當(dāng)中十分常見(jiàn)的食物，其實(shí)花生吃對(duì)了方法不僅有利于我們長(zhǎng)壽，而且還能防病，那么花生的功效有哪些呢?吃花生的注意事項(xiàng)有哪些呢?哪些人不能吃花生呢?今天就為大家介紹一下吧!
花生是名副其實(shí)的“長(zhǎng)壽果”
花生被稱之為“長(zhǎng)壽果”，而且花生米人人都愛(ài)吃!花生米不僅好吃美味，更有著超乎你想象的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它所含的蛋白質(zhì)和脂肪含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。
但這么營(yíng)養(yǎng)美味的花生米您只會(huì)油炸著吃?其實(shí)花生米搭配這一物才能發(fā)揮出佳的營(yíng)養(yǎng)效果!
花生米+大棗
降血壓、降血糖、防老花眼。
花生米60克、大棗(干棗好)60克。先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。
花生的功效
1、保持心臟健康
花生當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于我們的心臟也是有一定的好處，生活當(dāng)中可以經(jīng)常吃一些花生保護(hù)心臟健康哦!
2、控制血糖
相關(guān)資料表明，每天吃一些花生是可以預(yù)防糖尿病的，花生有著很好的控制血糖的作用，為了我們的健康不如平時(shí)經(jīng)常吃一些花生哦!
3、降血壓
花生米中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓。
4、延緩衰老
花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延緩衰老。
5、補(bǔ)充鈣質(zhì)
花生米中含有豐富的鈣質(zhì)，食用可幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
6、保護(hù)眼睛
花生含有十分豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于我們的視力也是有一定的保護(hù)作用，生活當(dāng)中經(jīng)常用眼的朋友可以吃一些的。
