在中醫(yī)看來，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎，各個(gè)季節(jié)，養(yǎng)生的部位不同。與陰陽(yáng)五行聯(lián)系，夏天屬火，陽(yáng)氣盛，火通心，夏天養(yǎng)心關(guān)鍵，如何養(yǎng)心?食用一些食物，吃什么呢?紅色食物適合。
夏天吃紅色食物
紅色的食物，對(duì)應(yīng)心臟顏色。能提供優(yōu)質(zhì)蛋白、無機(jī)鹽、維生素、微量元素，對(duì)保護(hù)身體、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)調(diào)節(jié)非常好。
相對(duì)來說，食用素食更加好，為此，多吃水果蔬菜，對(duì)瘦肉減少食用。
吃什么養(yǎng)心?
番茄
夏天，番茄成熟，吃番茄有益健康。全年都能吃到，但好吃的番茄，還是在夏天。充足的陽(yáng)光，照射到番茄上，番茄紅素含量高。
就保護(hù)心臟來說，正是番茄紅素起到了作用，能預(yù)防心血管病，對(duì)防治心臟病、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化非常好。
胡蘿卜
吃它有益健康，能清除自由基，降低了血液中汞離子濃度，避免了，汞離子進(jìn)入血液，傷害心臟。
美國(guó)一項(xiàng)研究中，吃兩根胡蘿卜，降低20%膽固醇，吃三根，能降低心臟疾病，還能抑制腫瘤。
紅棗
吃紅棗，能益血強(qiáng)健，其中的環(huán)磷酸腺，能擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌擴(kuò)張力，血液的含量增高，供給心臟的氧氣也會(huì)增加許多，促進(jìn)了新陳代謝，有效的保養(yǎng)心臟。
可以將其泡水喝，也可以在煮粥時(shí)，加入幾個(gè)，都能保護(hù)好血管、促進(jìn)血液流動(dòng)，保健心臟健康。
山楂
山楂保護(hù)心臟，降低血壓、膽固醇。其中三萜類烯酸、黃酮能加強(qiáng)、調(diào)節(jié)心肌，增強(qiáng)了心室振幅，促進(jìn)冠脈血流量。
把山楂切成片，泡水喝，能避免酸味，要是還覺得重，可以加入冰糖，以此來淡化酸味。
紅豆
平時(shí)，很多人會(huì)用紅豆煮粥食用，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。李時(shí)珍還把紅豆稱作“心之谷”，可見吃紅豆對(duì)心臟的好處。
吃紅豆，能吸收蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、維生素B、鉀離子、鐵離子，軟化心臟血管，促進(jìn)了血液流動(dòng)。
櫻桃
女性愛吃櫻桃，吃櫻桃滋養(yǎng)皮膚，讓人有好臉色。吃櫻桃吸收鐵質(zhì)，對(duì)補(bǔ)血非常好。
就保護(hù)心臟來說，起到抗氧化作用，提高了心臟活力，避免了心臟衰竭。
夏天吃這些食物，滋養(yǎng)心臟非常好，希望大家多重視，科學(xué)食用，才能保護(hù)好身體。
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