在日常生活中,我們都知道紅棗是補(bǔ)血的良藥。在平時(shí)氣血不足的情況下,可以吃點(diǎn)紅棗,泡點(diǎn)紅棗茶。那紅棗的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?不僅補(bǔ)氣血,還可以有什么功效呢?那孕婦可以吃紅棗嗎?哪些孕婦是不能吃紅棗的?下面我們就一起來看看吧。
紅棗的營養(yǎng)價(jià)值
1、棗能提高人體免疫力,并可抑制癌細(xì)胞:藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?,膽固醇少了,結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
3、棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松,正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血,大棗對他們會(huì)有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。
4、棗還可以很好的能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
5、大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。
孕婦能吃紅棗嗎
在紅棗的選擇上,女人們都覺得紅棗有養(yǎng)顏功效,還具備補(bǔ)氣的效果。因此,紅棗也能夠幫助孕婦改善腸胃健康。特別是懷孕初期的準(zhǔn)媽媽們,可能存在反胃或者是其它的不適反應(yīng),在飲食上可能會(huì)存在食欲不振的問題。那么,我們也建議孕婦們能夠適量食用紅棗,提高自身的食欲,攝取身體所需要的營養(yǎng)。
在免疫能力方面,孕婦們要選擇合理的營養(yǎng)食材增強(qiáng)自身抵抗能力,才能夠在孕期抵御疾病的侵襲。從食材的角度分析,紅棗就能夠增強(qiáng)孕婦抵抗力,這也是對于準(zhǔn)媽媽健康的保護(hù)。
除了能夠幫助提高自身的免疫能力,準(zhǔn)媽媽適量食用紅棗,還能夠緩和自己的緊張情緒,紅棗具備安神的功效。剛剛當(dāng)上媽媽,自己的角色改變,身體狀態(tài)也在改變。身材的變化讓眾多女性感到不安,從飲食上進(jìn)行調(diào)理。