吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎 吃瓜子注意什么

  瓜子是大家在日常生活中經(jīng)常吃的食物之一,瓜子是一種零食,瓜子的口感非常好,所以有許多人喜歡吃瓜子,那么請(qǐng)問吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎?瓜子的功效及作用是什么?孕婦能吃瓜子嗎?下面小編為大家講解。

  吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  瓜子里面的營(yíng)養(yǎng)豐富,有大量的維生素、蛋白質(zhì)、油類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不過瓜子里面有大量的熱量,瓜子的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的。

  飯后吃瓜子是一種比較好的事情,這是由于葵花子與西瓜子里面有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素,能夠增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦,大腦又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。

  所以,孕婦在吃飯之前與吃飯之后吃瓜子,人體里面消化液會(huì)快速的分泌,可以幫助人體消化吸收營(yíng)養(yǎng),所以,飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲,飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。

  吃瓜子的注意事項(xiàng)

  葵花籽不宜多吃,吃時(shí)好用手剝皮。因?yàn)橛醚类?,容易使舌頭、口角糜爛,還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少,甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)?,減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵,并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測(cè)定,每天嗑250克葵花子,就會(huì)失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后,總是感到口干舌燥。

  另外,患有肝炎的病人,好不要嗑葵花子,因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟,引起肝硬化。

  食可而止:每次80克左右為宜。

  食事求適:大量嗑瓜子兒會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液,久而久之會(huì)影響人的口腔健康,甚至影響消化。

  瓜子兒一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。

  瓜子的功效及作用

  適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定,降低體內(nèi)膽固醇等等。不同類型的瓜子的功效與作用各有不同:

  1、西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸。

  2、葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富。

  3、南瓜子有驅(qū)蟲作用,適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子,能刺激舌頭上的味覺神經(jīng),促進(jìn)唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

  4、據(jù)報(bào)道,葵花子有醫(yī)療價(jià)值,可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。

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